暗闇を見つめたり、目を閉じて寝ようとすると、いろいろな考え事が頭をよぎり、逆に脳が活発に働いてしまう場合があります。
ナイトウェーブは、眠れないイライラをなくし、自然に眠りに落ちるように導きます。
ナイトウェーブは、あなただけの睡眠トレーナーなのです。
目を開けたまま横になり、ナイトウェーブから発せられるブルーライトの動きに合わせて、徐々にゆっくり呼吸をするようにします。音楽をかけたりするのと違い、やわらかい光は眠りの妨げになりません。
深呼吸も兼ねることによって、心拍が安定し、筋肉の緊張がほぐれ身体をリラックス状態に導くことができます。
◆おすすめのポイント◆
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